Slaap, kindje, slaap!

Het is half tien en je kind slaapt nog steeds niet. Het is te warm. Zielig voor je kind en eerlijk gezegd ook voor jou niet echt ontspannen. Wat kun je doen om je kind, ondanks de hitte, toch rustig in slaap te laten vallen?

Tip 1: zorg voor rust een half uur voor het slapen gaan. Een kind dat rent en springt, krijgt het automatisch enorm warm. Tijdens het spelen merken ze het niet maar zodra ze in bed liggen breekt het zweet ze uit en zijn ze bovendien nog veel te opgewonden.

Tip 2: spoel voor het slapen de handen en voeten goed af met koud water. Onze handen en voeten zijn belangrijke temperatuurregelaars. Hou die koel en de rest van het lijf voelt zich een stuk minder heet.

Tip 3: Maak een omgekeerde kruik. Neem een paar plastic flessen en vul ze met water. Leg deze een paar uur in de vriezer en daarna in het bed van je kind. De matras en dekens worden zo lekker koud en dat maakt het moment van inslapen nét even makkelijker.

Tip 4: Leg je kind onder een laken of badlaken die je met een plantenspuit vochtig hebt gemaakt. Dit biedt op zich al verkoeling maar eventueel kun je dit effect nog versterken met een ventilator. Let wel op dat deze niet te dicht bij het bed staat. Je kind kan hierdoor uitdrogen of onderkoeld raken tijdens het slapen.

Tip 5: Een kamer kan, zeker onder een plat dak, net een heteluchtoven worden in de zomer. Helemaal voorkomen kun je dat niet maar het helpt om op warme dag de gordijnen goed dicht te houden. Vlak voor het slapen gaan de kamer nog even flink door te luchten.